Ko ēst, gatavojoties Spēka dienai
Vīriešiem jāpapildina ēdienkarte ar jūras veltēm un piena produktiem, sievietēm – augļiem un dārzeņiem. Ikviena fiziskā aktivitāte ir papildus slodze organismam, kuras lakā tiek patērēta enerģija, tā ietekmējot arī vēlamos rezultātus sportā.