Ēteriskās eļļas bieži izmanto aromterapijā un rituālos, kas veicina labsajūtu. Balstoties uz augu ekstraktiem, ēteriskās eļļas iedarbība var būt dažāda – nomierinoša, uzmundrinoša, pacilājoša, prātu atbrīvojoša. Lasi tālāk, lai noskaidrotu kā izmantot ēteriskās eļļas un kādi ir to lietošanas ieguvumi.
Kā izmantot ēteriskās eļļas
Ir vairāki veidi, kā izmantot ēteriskās eļļas savos ikdienas rituālos, eksperimentē un atrodi to variantu, kas tev strādā vislabāk:
- Pievienot dažus pilienus vannai – izšķīdini 8-10 pilienus ēteriskās eļļas un baudi aromātisku vannas peldi. Apzinies kā jūties un pielāgo eļļu savām šī brīža sajūtām – izvēlies nomierinošu, stresu mazinošu vai tomēr uzmundrinošu. Ēteriskās eļļas noteikti vari izmantot arī pirtī, piepilinot ūdenim;
- Iepilināt difuzorā – radi terapeitisku vidi savā dzīvojamā telpā ar dažiem pilieniem eļļas, ko iepilini gaisa difuzorā;
- Izmantot ķermeņa masāžas laikā – pievieno pāris piles ēteriskās eļļas masāžas eļļai un sajūti tās nemanāno iedarbību;
- Pievienot ķermeņa krēmam – papildini savu ķermeņa kopšanas rituālu, ikdienā pievienojot 3-5 pilienus sev tīkamas ēteriskās eļļas ķermeņa krēmam vai ķermeņa eļļai. Tas atstās patīkamu smaržu uz ādas, taču, ja meklē alternatīvas noturīgam aromātam kompaktā un ilgtspējīgā iepakojumā, izmēģini sausās jeb cietās smaržas, kas nesatur alkoholu un to sastāvā esošās dabiskas izcelsmes eļļas veido maigu konsistenci, viegli un ātri iesūcoties ādā;
- Kvalitatīvas ēteriskās eļļas izmanto arī kā dabiskas smaržvielas kosmētikā un augstas kvalitātes dabīgajos produktos – roku un ķermeņa krēmos, ķermeņa sviestos, smaržās un citos;
- Eļļas vari izmantot veļas atsvaidzināšanai, pievienojot dažus pilienus šķidrajam veļas mazgāšanas līdzeklim. Lai efekts būtu jūtams, veļas mazgāšanas līdzeklim jābūt bez aromāta.
Ēterisko eļļu izmantošanas ieguvumi
Foto: Freepik.com/pvproductions
- Ēteriskās eļļas spriedzes mazināšanai – tiek uzskatīts, ka aromterapija ar noteiktām ēteriskajām eļļām sniedz nomierinošu un relaksējošu efektu. Šim nolūkam tiek izmantotas vairākas ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas, rozes vai ilang-ilang;
- Galvassāpju mazināšanai – līdzīgi kā ar spriedzes mazināšanu ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt arī galvassāpes, iemasējot pāris pilienus galvas ādā vai deniņos. Lai mazinātu galvassāpes, izmēģini dziedinošo dārza piparmētras eļļu;
- Tās ļauj atslābināties un palīdz iemigt, kā arī uzlabo miega kvalitāti. Miera rituālam labi derēs rozes vai lavandas ēteriskās eļļas;
- Var izmantot saaukstēšanās gadījumā – piparmētru vai eikalipta eļļu vari izmantot deguna dobumu atbloķēšanai, kad esi saaukstējusies;
- Enerģijas iegūšanai – ja jūties nogurusi, ēterisko eļļu pacilājošie aromāti var palīdzēt remdēt nogurumu un gūt enerģiju. Šādā gadījumā labi noderēs tējas koka, eikalipta, greipfrūta vai bergamotes ēteriskās eļļas.
Patīkams aromāts dažādos veidos – kā jau minēts, ēterisko eļļu vari pievienot ķermeņa kopšanas produktiem, lai radītu patīkamu aromātu, izmantot veļas atsvaidzināšanai un iesmaržināšanai, kā arī ikdienā mājās kā gaisa atsvaidzinātāju. Izmēģini, lai noteiktu savai ikdienai atbilstošākos izmantošanas veidus.
Kur nopirkt ēteriskās eļļas? Tās var iegādāties gan īpašos aromterapijas veikalos, gan meklēt ķermeņa kopšanas produktus plauktos vai mājas preču nodaļās pie mājas atsvaidzinātājiem. Plašā klāstā tās pieejamas arī internetveikalos.
Katrai eļļai ir savi ieguvumi atkarībā no to sastāvā esošajiem augu ekstraktiem. Ja meklē Latvijā ražotas ēteriskās eļļas, apskati STENDERS piedāvājumu – tajā atradīsi 9 ēteriskās eļļas ar dažādiem aromātiem. STENDERS lavandas, tējas koka, eikalipta, rozes, bergamotes, greipfrūta, jasmīna, piparmētru un ilang ilang eļļas papildinās tavus ikdienas rituālus un sniegs patīkamus mirkļus!
