300 g nesaldināta jogurta, 1/2 tējkarotes malta ingvera, 1 tējkarote karija, 1/2 tējkarote maltu koriandru sēklu, 3 tējkarotes medus, šķipsniņa sāls un šķipsniņa kanēļa, 2 tējkarotes sinepju.
Blenderī visas norādītos komponentus sakuļ. Mērci pasniedz pie gaļas ēdieniem.
Maizītes ar sieru un medu.
Cepeškrāsnī apgrauzdē 2 šķēlītes graudu maizes vai baltmaizes, apziež ar 1 ēdamkaroti svaigā siera un 1 tējkaroti medus.